Wendler 5/3/1 log 59

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No more fiddling around with printed spreadsheets at the gym. The 531 app offers a convenient way to manage your 531 workout program. This application generates the 5 3 1 workout program tailored to your current lifts, providing a comprehensive overview of cycles including sets, reps, and weights.

<ul>
<li>This app is not affiliated with Mr. Wendler, the creator of the program. We recommend purchasing his book(s) to fully grasp the principles behind 531.</li>
<li>This version is a trial edition with restrictions that can be removed through in-app purchases, enabling unlimited logging of Wendler cycles.</li>
</ul>

Key features of the full trial version for one Wendler 531 cycle include:

<ul>
<li>Calculation of one rep max (1RM) based on current lifts</li>
<li>Configurable training max percentage</li>
<li>Customizable number of cycles and weekly workout order</li>
<li>Inclusion of warm-up sets and Boring but BIG sets</li>
<li>16 predefined assistance exercises with the option to add custom ones</li>
<li>Overview of cycles with estimated and achieved one rep max</li>
<li>Progress indication for workouts in cycle overview</li>
<li>Plates calculator for easy weight loading</li>
<li>Rest timer functionality</li>
<li>CSV export through email or Google Drive</li>
<li>Workout templates for 2, 3, and 4-day splits</li>
</ul>

The Pro version offers additional functionalities such as logging Joker sets, incorporating another main lift as Boring But Big, First Set Last (AMRAP and custom variation), a 13-week challenge, editing completed workouts, configurable warm-up and Boring but Big percentages, and separate timer values for various exercise components. It also includes support for 3/5/1 and 8/6/3 rep schemes, configurable warm-up reps, and collar weight subtraction.

टैग:

संक्षिप्त वर्णन:

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पथ:

संस्करण को निष्पादन योग्य फ़ाइल की कई विशेषताओं से पढ़ा जा सकता है। कृपया उस विशेषता का चयन करें जिसमें संस्करण क्रमांक है. आप इन विशेषताओं को फ़ाइल के गुण में देख सकते हैं।

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