Wendler 5/3/1 log 59

Sarasoft – Freeware – Android
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उपाधि:

कोटि:

आवश्यकताओं:

Android

iOS

Windows

Mac

Linux

लाइसेंस:

प्रकाशक:

प्रकाशक URL:

या क़िस्‍म:

No more fiddling around with printed spreadsheets at the gym. The 531 app offers a convenient way to manage your 531 workout program. This application generates the 5 3 1 workout program tailored to your current lifts, providing a comprehensive overview of cycles including sets, reps, and weights.

<ul>
<li>This app is not affiliated with Mr. Wendler, the creator of the program. We recommend purchasing his book(s) to fully grasp the principles behind 531.</li>
<li>This version is a trial edition with restrictions that can be removed through in-app purchases, enabling unlimited logging of Wendler cycles.</li>
</ul>

Key features of the full trial version for one Wendler 531 cycle include:

<ul>
<li>Calculation of one rep max (1RM) based on current lifts</li>
<li>Configurable training max percentage</li>
<li>Customizable number of cycles and weekly workout order</li>
<li>Inclusion of warm-up sets and Boring but BIG sets</li>
<li>16 predefined assistance exercises with the option to add custom ones</li>
<li>Overview of cycles with estimated and achieved one rep max</li>
<li>Progress indication for workouts in cycle overview</li>
<li>Plates calculator for easy weight loading</li>
<li>Rest timer functionality</li>
<li>CSV export through email or Google Drive</li>
<li>Workout templates for 2, 3, and 4-day splits</li>
</ul>

The Pro version offers additional functionalities such as logging Joker sets, incorporating another main lift as Boring But Big, First Set Last (AMRAP and custom variation), a 13-week challenge, editing completed workouts, configurable warm-up and Boring but Big percentages, and separate timer values for various exercise components. It also includes support for 3/5/1 and 8/6/3 rep schemes, configurable warm-up reps, and collar weight subtraction.

टैग:

संक्षिप्त वर्णन:

स्थापित संस्करण अज्ञात?

अपडेटस्टार के लिए स्थापित संस्करण का बेहतर पता लगाने के लिए, कृपया निष्पादन योग्य फ़ाइल का पथ दर्ज करें, अपनी "प्रोग्राम फ़ाइलें" निर्देशिका में उपसर्ग को छोड़कर। उदाहरण के लिए, यदि निष्पादन योग्य फ़ाइल का पथ "C:\Program Files\XYZ\ABC.exe" है, तो "XYZ\ABC.exe" दर्ज करें। आप शेल चर का भी उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए "%APPDATA%\XYZ\ABC.exe"।

पथ:

संस्करण को निष्पादन योग्य फ़ाइल की कई विशेषताओं से पढ़ा जा सकता है। कृपया उस विशेषता का चयन करें जिसमें संस्करण क्रमांक है. आप इन विशेषताओं को फ़ाइल के गुण में देख सकते हैं।

लक्षण:

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18-01-2025	Foundation Demo 1.0.0.1
18-01-2025	Historische Karten 9.5
18-01-2025	Parking World: Build & Manage 1.0.0.1

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15-01-2025	Too many programs open at once: How to clean up Windows
09-01-2025	Thunderbird 128.6.0esr and Seamonkey 2.53.20 updates available
08-01-2025	Updates Chrome 131.0.6778.264/265 for Windows and macOS and 131.0.6778.264 for Linux available

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